LA MEJOR TIENDA NATURISTA DE GUARENAS Y GUATIRE Centro Comercial Buenaventura Vista Place, Nivel Diversión, Local D-37-A, Guatire, Estado Miranda, Venezuela, 1221 Teléfono: +58-212-381.15.17

Creatina

La creatina se encuentra almacenada en los músculos en la forma de fosfato de creatina, proporcionando soporte para la producción immediata de energía durante el ejercicio, particularmente en aquellos movimientos que son rápidos y explosivos. Está conformada por tres aminoácidos: Arginina, Glicina y Metionina.

El fosfato de creatina ayuda a reciclar el Adenosin Trifosfato (ATP), que es el combustible inicial para la contracción muscular, el cual es quemado durante el ejercicio. Cuando el cuerpo tiene cantidades adecuadas de creatina para resintetizar el ATP, la producción de ácido láctico (el cual causa la sensación de quemadura durante las sesiones de ejercicio) disminuye, con lo cual se puede ejercitar por mayor tiempo e intensidad.

Por otra parte, permite sintetizar mejor las proteinas, con lo cual se acelera la recuperación y reconstrucción del tejido muscular, incrementando la masa de éstos. Es indicada en procesos de agotamiento, ejercicios y trabajos de alto rendimiento, distrofia y atrofia muscular y otros trastornos musculares.

Se debe tomar la creatina monohidratada ya que es la forma más pura de creatina.

Frecuentemente, el consumo de creatina se divide en dos fases. La primera, llamada "fase de carga", dura cinco días y busca llenar las fibras musculares de creatina, durante esta fase se consumen aproximadamente 20 Grs de creatina al día, divididas en cuatro porciones. A partir del sexto día, se entra en la "fase de mantenimiento", donde usualmente se consumen 5 Grs de creatina al día y puede durar aproximadamente dos meses, luego de los cuales se deja de consumir por dos semanas y se comienza nuevamente con la fase de carga.

CONSULTE AQUI LOS PRODUCTOS DE ESTA CATEGORÍA DISPONIBLES EN NUESTRA TIENDA